술먹고 손저림, 숙취후 손발저림 혈액순환의 문제

환절기가 돼서 찬바람이 불면 손발 저림을 호소하는 분들이 많아집니다. 술을 마시는 것이 원인이 되었다기보다는 복합적인 이유로 혈관계통에 이상이 있다가 술을 마시는 것이 시발점이 되어서 손발 저림 현상이 나타나는 것으로 이해해야 할 것 같습니다. 

 

순환기 건강의 적신호 손발저림

술 먹고 손 저림의 증상 

• 손에 감각이 없다. 내 몸 같지 않고 남의 손 같이 느껴진다 
• 찌릿찌릿 전기가 온다 
• 화끈거린다. 불에 덴 것과 같이 화끈거림이 반복된다
• 차갑다, 뜨겁다를 반복한다 

일반적으로 알려진 저림에도 여러 가지가 있는데, 평소에 내 몸의 감각을 집중해서 살펴보지 못했다면 '저림'현상에 대해서 스스로도 정의 내리기 어려울 것입니다. 술을 마신 후 손과 발에서 평소와 다른 감각이 느껴질 때 어떤 느낌으로 표현하면 좋을지 잘 생각해 보고 전문의와 상의할 때 이야기해주면 좋을 것 같습니다. 무엇보다 이런 일반적이지 않은 감각을 느낀다는 것을 내 몸이 보내는 적신호로 인식하는 것이 중요합니다. 

 

손발 저림의 원인

• 당뇨병
• 고혈압
• 동맥경화
• 빈혈
• 복부비만과 근육 부족

모든 손발 저림의 원인은 혈액순환과 연관이 있습니다. 특히 비만과 근육 부족일 때 술 마신 후에 나타나는 저림 현상의 원인 중 하나로 꼽을 수 있습니다. 나이가 들어가면서 몸의 근육량이 부족해지게 됩니다. 복부 비만은 운동 부족의 영향으로 볼 수 있습니다. 근육량이 중요한 이유는 온몸에 혈액을 돌게 하기 위해서 온몸의 근육이 하는 역할이 적지 않기 때문입니다. 근육은 제2의 심장이라고 불릴 수 있습니다.  

 

예방법

심혈관계 질환의 원인으로 꼽는 것은 혈액을 맑게 하는 노력이 필요합니다.

• 제철 채소의 섭취량을 10% 늘리기 
• 금주, 금연
• 짜지 않게 먹기 : 고혈압 예방에 가장 좋은 방법은 싱겁게 먹기 

술 마신 후의 손 저림을 심각한 혈관계 질환의 전조 현상으로 봐야 합니다. 혈관이 90% 막혔을 때도 증상이 없다 갑자기 이상 현상을 일으키기도 한다고 합니다. 근육량을 늘리기 위해서는 근육이 가장 부족한 다리근육을 집중적으로 늘려주는 것이 중요합니다. 숙취후 손저림 현상이 있으신 분들은 특히 날씨가 추워질 때 음주를 삼가시고 건강관리를 해야 합니다.